روانشناس کودک برای بد غذایی کودک چه نظری دارد ؟

توصیه روانشناس کودک برای بد غذایی کودک

همه والدین دوست دارند که کودک خردسالشان غذاهای مقوی بخورند و زمانی که فکر می کنند که کودکشان درست تغذیه نشده اند نگران می شوند حال قصد داریم در راستای بد غذایی در کودکان به چند توصیه روانشناس کودک و مشاوره کودک بپردازیم. جهت اطلاع از مقالات مشابه مشابه در زمینه ی کودک مقالات زیر را مطالعه کنید :

  1. بهترین مشاوره کودک ۸ نکته طلایی تربیتی را بازگو می کند

  2. روش های تربیت کودک را از زبان مشاوره کودک بشنوید

  3. اصول فرزند پروری موفق و مشاوره کودک

 

بد غذایی کودک

 

یکی از نکات مهم در زمینه ی غذا نخوردن کودک این است که تغییرات روز به روز و یا ماه به ماه در اشتهای کودک کاملا طبیعی است و بعضی از کودکان همیشه در مورد غذایشان سخت گیر هستند بعضی از کودکان بدغذا تمایل دارند فقط از یک نوع غذا بخورند و یا ممکن است برخی از آن ها وضعیت تغذیه خوبی داشته اند اما به یکباره ایراد گیرمی شوند.

 

به نظر مشاوره کودک تا زمانی که کودک الگوی رشد مناسب دارد می توانید در مورد عادات روزانه ی غذا خوردن او راحت باشید

 

یعنی می توانید با پزشک کودک صحبت کنید و اطلاعاتی در زمینه ی قد، وزن کودک بر اساس رشد طبیعی و غیر طبیعی او رشدش را بررسی کنید و بعد این اطلاعات رو در اختیار مشاوره کودک بگذارید ، نادیده گرفتن آنچه کودک می خورد یا نمی خورد عاقلانه نیست اما یک دنده بودن و اجبار هم درست نیست زیرا به تدریج به جنگ و جدل و بدل تبدیل می شود

برای درمان بدغذایی کودک حتما با پزشک خود در میان بگذارید گاهی با معرفی یک قرص ویتامین می توانید نگرانی های خود را برطرف کنید حال به چند راه حل برای بدغذایی کودک می پردازیم :

 

توصیه روانشناس کودک برای بد غذایی کودک

 

 مصرف خوراکی ها را بین وعده های غذا محدود کنید

 

گاهی ممکن است والدین برای رفع گرسنگی کودک خوراکی های خاص را به او بدهند مثل خوراکی های سالمی نظیر گردو، میوه، هویج، کشمش و یا پنیر چون این غذاها منبع اصلی کالری اند پس باعث می شود اشتهای کودک در زمان وعده های غذای اصلی از بین بروند.

 

 زمان صرف غذا را نشاط آور کنید

 

وعده های غذایی یک رخداد خانوادگی خاص هستند نه میدان جنگ ! کودک خود را درگیر کنید یعنی کودکان سخت گیر و بدغذا را در آماده کردن غذا شرکت دهید در خرید از فروشگاه، چیدن میز ، پختن غذا از او کمک بگیرید و اجازه دهید در کنار شما باشد تا کمی برایش جالب تر شود

 

( نگران کثیف شدن لباس فرزندتان نباشید کودکان با آمدن به دنیای بزرگ ترها در چنین کارهایی بزرگ و خلاق می شوند)

 

انتخاب های کودک را محدود کنید یعنی به او نگویید آیا سبزی می خوری یا نه ؟ بلکه به او بگویید اسفناج می خوری یا کدو ؟  با این کار فرصت های کمتری برای نه گفتن به او می دهید .

به غذاها ، تنوع و جاذبه بدهید هم بشقاب های کودک و هم خوراکی های او را جذاب کنید، یعنی به رنگ ظاهر و مخلوط طعم ها فکر کنید به طور مثال مادری از برچسب های مورد علاقه کودکش برای جذب او استفاده کرد و آن ها را در ظرف غذای کودک می چسباند. بی شک بهترین  مشاوره کودک متناسب با خصوصیات کودک می تواند راهنمایی های لازم را به کودک شما بکند

 

روانشناس کودک برای بد غذایی کودک چه نظری دارد ؟
چرا والدین انقدر نگران غذا نخورد کودک هستند

 

اصرار به کودک  برای غذا خوردن ممنوع

 

بسیاری از والدین در مورد بدغذایی کودک نه ماهه یا بدغذایی کودک یک ساله سئوال می کنند اما نکته ی مهم این است که شما باید اصول هایی را در هر سنی که کودک شما هست رعایت کنید

به طور مثال

در اکثر مواقع کودک برای غذا خوردن با فشار و توجه والدین همراه می شود اما این کار غذا نخوردن کودک را تشدید می کند پس باید روش دیگری را جایگزین کنید مثلا غذای کمی به کودک بدهید و در مورد آنچه می خورد یا نمی خورد نظر ندهید

 

اگر کودک غذایش را تمام کرد شما از او سئوال نپرسید باز هم می خواهد یا خیر اگر بیشتر می خواهد بدون هیچ گونه توضیحی به او بدهید اما باید مطمئن باشید کودک بدغذای شما بین وعده ها چیز زیادی نمی خورد و او را در این مورد محدود کنید تا گرسنه باشد.

خوب غذا خوردن را در کودک تقویت کنید و به او پاداش دهید  اگر نادیده گرفتن اثری در کودک نداشت از روش های زیر استفاده کنید :

 

1- از قانون( نه متشکرم) استفاده کنید

 

یعنی با وضع این قانون که اگر کسی سر میز در پاسخ مادر که غذایی را به او تعارف می کند بگوید ( نه، متشکرم) باید مقداری از آن غذا را هر چند کم و یا حتی امتحان نکرده را بخورد با این روش کودک غذاهای متنوعی را تجربه می کند و اگراو از این قانون پیروی کرد بعد از غذا به او اجازه دهید کمی بیشتر تلویزیون نگاه کند و یا دسر مورد علاقه اش را درست کنید و به تدریج در دفعات بعد مقدار غذایی که نمی خورد را بیشتر کنید

 

و البته حتما او را تشویق کنید توجه داشته باشید به کودک بدغذا فشار نیاورید اما محکم رفتارکنید کودکی که غذا را امتحان نمی کند پاداش هم دریافت نخواهد کرد! حتی اگر آن غذا یا دسر برای دومین بار به او پیشنهاد شده باشد.

همان طور که دیدید راه های زیادی برای کودکان بدغذا وجود دارد که شما باید به عنوان مادر و پدر کودک علایق کودک را بشناسید تا از این طریق بتوانید پاداش هایی را برای کودک قرار دهید.

برای اطلاع از نحوه ی  پاداش و تنبیه کودک توسط  بهترین مشاوره کودک به مقالات دیگر خانه مهر مراجعه کنید

 

کودک باید در کنار والدینش غذا بخورد

 

یک نکته مهم دیگر در این زمینه این است که کودک باید در کنار والدینش غذا بخورد . یک روش سنتی و قدیمی این است که والدین قبل از آنکه خودشان شروع به غذا خوردن بکنند به کودک خود غذا می دهند این یک روش اشتباه است بلکه کودک باید احساس صمیمیت و همکاری را درک کند

و یا به طور مثال گاهی والدین فقط برای کودک زیرانداز را می اندازند و این احساس را به کودک القا می کنند که او با سایر افراد خانواده متفاوت است !! همه اعضای خانواده باید به طور مساوی سر میز حاضر شوند .

موسیقی آرامش بخش در بد غذایی کودک

 

میتوانید از موسیقی های آرامش بخش قبل از شروع غذا استفاده کنید و این خود یک رفتار شرطی برای کودک است و نکته ی آخر این است که هیچ گاه برای غذا دادن به کودک به دنبال او ندوید بلکه اجازه دهید خودش با توجه به مسائلی که گفته شد در مورد میان وعده کمی گرسنه بماند و اقدام به غذا خوردن کند. بد غذایی کودک قابل حل است اما اگر کودک شما داروی خاصی مصرف می کند حتما در زمینه ی غذا خورد با مشاوره کودک و پزشک او مشورت کنید

 

جهت اطلاع از خدمات مشاوره  در زمینه ی مشاوره کودک و روانشناس کودک و نوجوان به صفحه ی اصلی مرکز مشاوره خانه مهر مراجعه کنید

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Buttonبرای تماس کلیک کنید
X