طرحواره درمانی و تبدیل حال بد به حال خوب

طرحواره درمانی از مباحثی است که امروزه برای مشاوره ازدواج و مشاوره خانواده از آن استفاده می کنند، خوش بختانه پزوهش های صورت گرفته در زمینه ی اثر طرحواره درمانی یا تله های زندگی بر روی مشکلات زناشویی، خیانت زوجین ، مشاوره طلاق و… مثبت بوده است و روانشناسان توانسته اند مداخله درمانی اثر بخشی را داشته باشند.

 

ما در این مقالات نیز به ابعاد دیگر این روش مشاوره پرداخته ایم:

آیا طرحواره درمانی برصمیمیت روابط زناشویی اثر می گذارد؟

با طرح واره درمانی از روابط مخرب تکراری نجات پیدا کنید

 

یکی از راههای درمان ،شناخت طرحواره ها است چون شما وقتی دلیل این حال بدتون رو متوجه میشوید دیگه خودتان رو سرزنش نمیکنید و یک پرتوقعی زیادی از خودتان و اطرافیانتان ندارید و البته که باید از یک طرحواره درمانگر هم به طور حضوری مشاوره بگیرید تا درمانهای شناختی وتکنیک های رفتاری و تکنیک های تجربی رو هم انجام دهید.


میتوانید برای مشاوره از خانم آزاده رحیمی ، مربی بین المللی طرحواره درمانی در مرکز مشاور خانه مهر بهره ببرید

 

طرحواره درمانی و تبدیل حال بد به حال خوب

 

 

میدونید چرا بعضی ها در گذشته زندگی می کنند و دائم غر می زنند مثلا همش میگه پدرم باعث شد که من باشگاه نرم وگرنه الان یه فوتبالیست بودم
پدرم باعث شد درس نخونم چون همش منو می برد دمه مغازه پیش خودش ودائم اون خواسته هایی که بهشون نرسیده رو میگه تقصیر این بود تقصیر اون بود البته که ما بهش حق میدیم چون دقیقا خانواده و اطرافیان نزدیک در انتخابهای زندگی ما نقش اساسی دارند.
ولی خوب حالا میخوای بقیه عمرت رو چی کار کنی؟
میخوای همش غر بزنی و مثل ادمهای بدبخت بشینی که یکی بیاد کمکت کنه؟

 

بقیه را تغییر دهیم تا حالمان خوب شود؟؟

 
آیا فکر میکنی با این کار مثلا پدرو مادرت عوض میشن و میگن برگردیم عقب که بزاریم باشگاه بری؟
واقعا باخودت یکم فکر کن که هدفت از این غر زدنا چیه؟
چیزیم تا حالا عادت شده؟
اگه نشده چرا شیوتو عوض نمیکنی؟ یعنی توهم میخوای مثل پدرت که دائم شمارو سرزنش میکرده و غر میزده بشی؟
میخوای یه پدر مثل پدرت باشب برای فرزندت؟ اگه نه پس باید شیوه زندگی کردنتو عوض کنی. پس باید به خودت یه حرکتی بدی

 

طرحواره درمانی و تغییر روش زندگی

 
باید روش زندگی کردنتو عوض کنی این افکار مزاحم که سالهاست با تو هست رو بریز بره(البته که یک مشاور با مهارت های لازم میتونه کمکت کنه که راحت تر از شر این افکار خلاص بشی)

من اینجا میخوام فقط بهتون یه تلنگر بزنم که هیچ کس به غیر از خودتون نمیتونه بهتون کمک کنه،چون شما خودتون باید بخواین که از این زندگی تکراری خلاص بشین و همت کنید بعد به کمک مشاورتون میتونید راحت طرحواره هایی که باعث شکل گیری این زندگی تکراری براتون شده رو حل کنید.
لطفا با خودتون فکر نکنید که این مشکل رو از بچگی داشتم و نمیشه حلش کرد چون طرحواره درمانی دقیقا میاد و مشکلاتی که در گذشته برای فرد بوجود اومده و حلش براش سخته رو درمان میکنه .

 

نگذار بقیه عمرت هم به این روال ادامه پیدا کنه تا بمیری
حتی اگر یگ روز از عمرت باقی مونده باشه اون روز رو باید از زندگیت لذت ببری و به آرزوت برسی،پس لطفا خودت رو دوست داشته باش و برای زندگی و آیندت ارزش قائل باش.
آزاده رحیمی روانشناس بالینی،مربی بین المللی طرحواره درمانی وعضومرکز بین المللی مطالعات پیشرفت سلامت روانCASMH

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Buttonبرای تماس کلیک کنید
X