همه والدین دوست دارند که کودک خردسالشان غذاهای مقوی بخورند و زمانی که فکر می کنند که کودکشان درست تغذیه نشده اند نگران می شوند
حال قصد داریم در راستای بد غذایی در کودکان به چند توصیه روانشناس کودک و مشاوره کودک بپردازیم. جهت اطلاع از مقالات مشابه مشابه در زمینه ی کودک مقالات زیر را مطالعه کنید تا در زمینه تربیت کافی و سالم اطلاعات بیشتری کسب کنید :
بد غذایی کودک
یکی از نکات مهم در زمینه ی غذا نخوردن کودک این است که تغییرات روز به روز و یا ماه به ماه در اشتهای کودک کاملا طبیعی است و بعضی از کودکان همیشه در مورد غذایشان سخت گیر هستند بعضی از کودکان بدغذا تمایل دارند فقط از یک نوع غذا بخورند و یا ممکن است برخی از آن ها وضعیت تغذیه خوبی داشته اند اما به یکباره ایراد گیرمی شوند.
به نظر مشاوره کودک تا زمانی که کودک الگوی رشد مناسب دارد می توانید در مورد عادات روزانه ی غذا خوردن او راحت باشید
یعنی می توانید با پزشک کودک صحبت کنید و اطلاعاتی در زمینه ی قد، وزن کودک بر اساس رشد طبیعی و غیر طبیعی او رشدش را بررسی کنید و بعد این اطلاعات رو در اختیار مشاوره کودک بگذارید ، نادیده گرفتن آنچه کودک می خورد یا نمی خورد عاقلانه نیست اما یک دنده بودن و اجبار هم درست نیست زیرا به تدریج به جنگ و جدل و بدل تبدیل می شود
برای درمان بدغذایی کودک حتما با پزشک خود در میان بگذارید گاهی با معرفی یک قرص ویتامین می توانید نگرانی های خود را برطرف کنید حال به چند راه حل برای بدغذایی کودک می پردازیم :
توصیه روانشناس کودک برای بد غذایی کودک
به تیترهای زیر توجه کنید:
مصرف خوراکی ها را بین وعده های غذا محدود کنید
گاهی ممکن است والدین برای رفع گرسنگی کودک خوراکی های خاص را به او بدهند مثل خوراکی های سالمی نظیر گردو، میوه، هویج، کشمش و یا پنیر چون این غذاها منبع اصلی کالری اند پس باعث می شود اشتهای کودک در زمان وعده های غذای اصلی از بین بروند.
زمان صرف غذا را نشاط آور کنید
وعده های غذایی یک رخداد خانوادگی خاص هستند نه میدان جنگ ! کودک خود را درگیر کنید یعنی کودکان سخت گیر و بدغذا را در آماده کردن غذا شرکت دهید در خرید از فروشگاه، چیدن میز ، پختن غذا از او کمک بگیرید و اجازه دهید در کنار شما باشد تا کمی برایش جالب تر شود
( نگران کثیف شدن لباس فرزندتان نباشید کودکان با آمدن به دنیای بزرگ ترها در چنین کارهایی بزرگ و خلاق می شوند)
انتخاب های کودک را محدود کنید یعنی به او نگویید آیا سبزی می خوری یا نه ؟ بلکه به او بگویید اسفناج می خوری یا کدو ؟ با این کار فرصت های کمتری برای نه گفتن به او می دهید .
به غذاها ، تنوع و جاذبه بدهید هم بشقاب های کودک و هم خوراکی های او را جذاب کنید، یعنی به رنگ ظاهر و مخلوط طعم ها فکر کنید به طور مثال مادری از برچسب های مورد علاقه کودکش برای جذب او استفاده کرد و آن ها را در ظرف غذای کودک می چسباند. بی شک بهترین مشاوره کودک متناسب با خصوصیات کودک می تواند راهنمایی های لازم را به کودک شما بکند
اصرار به کودک برای غذا خوردن ممنوع
بسیاری از والدین در مورد بدغذایی کودک نه ماهه یا بدغذایی کودک یک ساله سئوال می کنند اما نکته ی مهم این است که شما باید اصول هایی را در هر سنی که کودک شما هست رعایت کنید
به طور مثال
در اکثر مواقع کودک برای غذا خوردن با فشار و توجه والدین همراه می شود اما این کار غذا نخوردن کودک را تشدید می کند پس باید روش دیگری را جایگزین کنید مثلا غذای کمی به کودک بدهید و در مورد آنچه می خورد یا نمی خورد نظر ندهید
اگر کودک غذایش را تمام کرد شما از او سئوال نپرسید باز هم می خواهد یا خیر اگر بیشتر می خواهد بدون هیچ گونه توضیحی به او بدهید اما باید مطمئن باشید کودک بدغذای شما بین وعده ها چیز زیادی نمی خورد و او را در این مورد محدود کنید تا گرسنه باشد.
خوب غذا خوردن را در کودک تقویت کنید و به او پاداش دهید اگر نادیده گرفتن اثری در کودک نداشت از روش های زیر استفاده کنید :
1- از قانون( نه متشکرم) استفاده کنید
یعنی با وضع این قانون که اگر کسی سر میز در پاسخ مادر که غذایی را به او تعارف می کند بگوید ( نه، متشکرم) باید مقداری از آن غذا را هر چند کم و یا حتی امتحان نکرده را بخورد با این روش کودک غذاهای متنوعی را تجربه می کند و اگراو از این قانون پیروی کرد بعد از غذا به او اجازه دهید کمی بیشتر تلویزیون نگاه کند و یا دسر مورد علاقه اش را درست کنید و به تدریج در دفعات بعد مقدار غذایی که نمی خورد را بیشتر کنید
و البته حتما او را تشویق کنید توجه داشته باشید به کودک بدغذا فشار نیاورید اما محکم رفتارکنید کودکی که غذا را امتحان نمی کند پاداش هم دریافت نخواهد کرد! حتی اگر آن غذا یا دسر برای دومین بار به او پیشنهاد شده باشد.
همان طور که دیدید راه های زیادی برای کودکان بدغذا وجود دارد که شما باید به عنوان مادر و پدر کودک علایق کودک را بشناسید تا از این طریق بتوانید پاداش هایی را برای کودک قرار دهید.
برای اطلاع از نحوه ی پاداش و تنبیه کودک توسط بهترین مشاوره کودک به مقالات دیگر خانه مهر مراجعه کنید
کودک باید در کنار والدینش غذا بخورد
یک نکته مهم دیگر در این زمینه این است که کودک باید در کنار والدینش غذا بخورد . یک روش سنتی و قدیمی این است که والدین قبل از آنکه خودشان شروع به غذا خوردن بکنند به کودک خود غذا می دهند این یک روش اشتباه است بلکه کودک باید احساس صمیمیت و همکاری را درک کند
و یا به طور مثال گاهی والدین فقط برای کودک زیرانداز را می اندازند و این احساس را به کودک القا می کنند که او با سایر افراد خانواده متفاوت است !! همه اعضای خانواده باید به طور مساوی سر میز حاضر شوند .
موسیقی آرامش بخش در بد غذایی کودک
میتوانید از موسیقی های آرامش بخش قبل از شروع غذا استفاده کنید و این خود یک رفتار شرطی برای کودک است و نکته ی آخر این است که هیچ گاه برای غذا دادن به کودک به دنبال او ندوید بلکه اجازه دهید خودش با توجه به مسائلی که گفته شد در مورد میان وعده کمی گرسنه بماند و اقدام به غذا خوردن کند. بد غذایی کودک قابل حل است اما اگر کودک شما داروی خاصی مصرف می کند حتما در زمینه ی غذا خورد با مشاوره کودک و پزشک او مشورت کنید
جهت اطلاع از خدمات مشاوره در زمینه ی مشاوره کودک و روانشناس کودک و نوجوان به صفحه ی اصلی مرکز مشاوره خانه مهر مراجعه کنید
4 پاسخ
سلام خواهش میکنم منو راهنمایی کنید یا لاقل بفرمایید کجا مراجعه کنم ،یه دختر نوجوون دارم ۱۲ ساله س از اول بد غدا بوده خودم غدا میکس میکردم دهنش میذاشتم ،الان دیگه به سنی رسیده دیگه روم نمیشه ونمیدونم غدا دهنش بزارم ،از بدغداییش بگم تا حدی که ،تا الان لب به میوه سبزی ترشی مربا لبنیات سالاد ها نزده ،ومن واقعا مستاصل شدم ،ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
پاسخ متخصص و مشاوره کودک خانم ناديا روشني به شما دوست عزيز:
سلام خدمت شما مادر گرامی
بنظر میرسه فرزند شما وابستگی شدید به شما داره . البته اگر به لحاظ پزشکی مشکلی ازنظر تغذیه ای ندارند پس نوع رفتار شما در ایشون تاثیر گذاشته.برای رفع این وابستگی حتما مشاوره داشته باشید تا با تکنیک های رفتار با فرزند نوجوانتون آشنا بشوید. چرا که ممکنه شرایط در اینده دشوارتر بشه.
نادیا روشنی
دکتری تخصصی روانشناسی
دختر اولم تربیت آسانی داشت, خوب شیر میخورد, خوب غذا می خورد وقتی غذایی رو دوست نداشت براحتی آموزش پذیر بود, خوب پذیرفت پوشک رو کنار بزاره اما این دومی, اگرچه خوب حرف میزنه, اما همیشه غر میزنه, همیشه در حال گریه کردن و شکستن و ریختن و خودزنیه, اصلا غذا نمیخوره, دوسال و دوماهه ولی بخاطر اینکه دارم شیرو ازش میگیرم تندخو, لجوج و غیرقابل تحمل شده, همسرم هم همکاری نمی کنه, تصمیم گرفته م خودکشی کنم تا شاید یکساعت آرامش داشته باشم
نمی دونم امروز با فردا یا کی, برای تنبیه او و پدرش و داشتن چند دقیقه سکوت خودم رو بکشم
پاسخ مشاور و روانشناس خانم دکتتر فرانک فنون
مادر گرامی با عرض سلام و احترام باید خدمت شما مادر عزیز عرض کنیم که تفاوتهای فردی را باید همیشه در نظر داشت مقایسه دو کودک کار درستی نیست کودکان هرچند از یک مادر و پدر در شرایط مساوی ژنتیکی حتی محیطی یکسان بدنیا نمی آیند و در درجه دوم برای بررسی مشکلات کودک خود به روانشناس کودک و برای بررسی افکار خودکشی خود به روانشناس بالینی مراجعه کنید