چگونه می توانیم دنیای کودکان را بیشتر درک کنیم ؟ چطور می توانیم روش های کسب آرامش را به کودک خود آموزش دهیم ؟
مشاوره روانشناس کودک دقیقا در این زمینه شما را همراهی می کنند هدف از مشاوره کودک این است که به شما کمک کند که در زمینه تربیت ، آگاهی رسانی و حتی درمان مشکلات همراه و همقدم شما باشد ما نیز در مرکز مشاوره خانه مهر از طریق مشاوره کودک و روانشناس کودک در زمینه تربیت ، درمان و مهارت آموزی کنار شما عزیزان هستیم
خودم اضطراب دارم؟
اما قبل از یادگیری هر مهارت و هر تکنیک و روشی از خودتان سوال کنید که آیا خودم می توانم اضطراب و استرسم را کنترل کنم ؟ آیا خودم روش های کسب آرامش را بلد هستم ؟ آیا توی رفتارهای روزمره به کودک خود خاطر نشان کرده ام که او هم مثل من از روش هایی می تواند برای آرام سازی خودش استفاده کند ؟
مشاوره کودک و حمایت عاطفی والدین
توجه داشته باشید که کودکان امروزی با تنش های بیشتری روبرو هستند و نیاز به حمایت روانی و عاطفی بیشتری دارند اما از مسیر و تکنیک های درست . تنش های دنیای کودکان ممکن است به شکل های مختلف خودش را نشان دهد
نشانه های فیزیکی بهترین علائمی هستند که به شما نشان می دهند که کودک شما مضطربی هست مثل بیخوابی ، سردرد ، خیس کردن رختخواب در شب یا مشکلات گوارشی ، پرخاشگری کودکان ، ترسیدن هایشان ، پس زدن هایشان همه این ها نشانه ای از یک استرس و اضطراب در کودک است .
برای تربیت کودک خود پیش قدم شوید
می توان همه این نشانه ها را یک مشکل تربیتی تفسیر کرد پدر و مادری که پیش قدم می شوند تا بتوانند مهارت های کنترل تنش را یاد بگیرند قطعا در رابطه عاطفی خودشان هم می توانند احساس آرامش بیشتری داشته باشند ما به والدین و کودکان راه های حفظ آرامش را آموزش می دهیم و طبق تجارب مشاورین کودک این روش های کاهش تنش می تواند در زندگی شما و کودکانتان تغییرات مطلوب و دلچسبی را ایجاد کند .
یادگیری این تکنیک ها نیاز به زمان و حوصله دارد توجه داشته باشید اگر خودتان به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید ، می توانید از یک مشاور کودک کمک بگیرید .
تنش و اضطراب کودک شما چه شکلی است؟
اولین قدم این است که واکنش های تنش را تشخیص دهید یعنی ممکن است کودک شما هر روز بعد از مدرسه سردرد بگیرد یا در مورد چیزهای بی اهمیت عصبانی شود یا ممکن است کودک شما هر روز با دل درد از خواب بیدار شود ، به سختی به خواب رود همه این مشکلات را نشانه اضطراب و شرایط تنش زا بدانید و بتوانیم با فهرستی از مشکلات و واکنش های کودک در زمینه کنترل و درمانش پیش قدم شویم .
اما تشخیص این مسئله حتما باید با یک متخصص باشد چون گاهی ممکن است این رفتارهای کودک برای گرفتن توجه اضافی از والدین باشد ، گاهی ممکن است برای نرفتن به مدرسه خود را به مریضی بزند یا ممکن است روش اجتنابی باشد که با مشکلات و مسائل روبرو نشود پس خیلی وقت ها حمایت های نابجا و بیمارگونه والدین باعث می شود که کودکان به سمت اضطراب بیشتر سوق پیدا کنند
نشانه های استرس و فشار روانی را بشناسید
بهتر است در وهله اول نشانه های استرس و فشار روانی را بشناسید در کودکان بیشتر سردردها ، دل دردها و مشکلات گوارشی بسیار شایع است تهوع و استفراغ ، مشکلات تنفسی ، ضربان قلب بالا ، عرق کردن دست یا عادت های عصبی مثل ناخن جویدن ، کندن مو ، فشار دادن دندان ها بر روی هم این ها مجموعه ای از تنش های جسمی و ذهنی هستند
بی خوابی ، مشکلات خواب به طور کلی ، ترس ها ، اضطراب ها ممکن است کودک شما در موقعیت های اجتماعی خجالتی و اجتنابی بنظر برسد یا ممکن است بسیار سریع از کوره در برود ، حساس باشد و نسبت به انتقاد و سرزنش شما سریع جبهه بگیرد و ماجرا را بزرگ نشان دهد ، کاهش قدرت تحمل در برابر ناتوانی ها ، آشفتگی و مسئله دیگر عدم تمرکز است تمرکز و حافظه نیز می تواند تحت تاثیر اضطراب و استرس قرار بگیرد .
وقتی اضطراب داری چیکار میکنی؟
و دومین مرحله این است که به کودک کمک کنید تا واکنش های ناشی از تنش را تشخیص دهد زمانی که دچار تنش و استرس می شود چه واکنشی از خودش نشان می دهد ؟ آیا فرار می کند ؟ آیا پرخاشگری می کند ؟ آیا اجتناب می کند ؟ آیا حمله می کند ؟ می دانید که اگر این رفتارها در کودک شما نهادینه شود در آینده تبدیل به عادت های رفتاری می شود که توی روابط بین فردی او می تواند تاثیر بسیار منفی بگذارد
اما تشخیص این مسائل گاهی دشوار است به همین منظور بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید گاهی علت های اضطراب کودکان ، رفتارهای پنهان در واکنش های والدین است که خود والدین از آن آگاه نیستند مهم ترین مرحله پیدا کردن منشاء تنش است
شما باید بتوانید متوجه شوید که کودک شما دقیقا از چه چیزی دچار تنش و اضطراب می شود به طور مثال گاهی ممکن است کودک شما بیش از حد در برنامه های گوناگون غرق شده است و دچار خستگی و اضطراب می شود ، گاهی کودکان نمی توانند احساسات ، افکار خود را بیان کنند
با کودک خود رابطه امنی برقرار کنید
اگر شما والدینی با مهارت بالا باشید می توانید با کودک خود رابطه امنی برقرار کنید تا او هم بتواند به مرور زمان در موقعیت های مختلف بداند که رفتارش به علت چه فکر و احساسی رخ داده است ما در مرکز مشاوره خانه مهر به شما کمک می کنیم تا در این زمینه بتوانید به فرزندان خود کمک کنید که هم تنش و اضطراب را در کودکی درمان کنید و هم بتوانید مهارت های تربیتی درستی را به کودک خود آموزش دهید .
