سکس بخش بسیار مهمی از زندگی مشترک بوده و فواید رابطه جنسی بی‌شمار است. جدای از تولید مثل، رابطه جنسی می‌تواند برای ایجاد صمیمیت و لذت بین زوجین بسیار موثر باشد. همچنین فعالیت جنسی می‌تواند فواید شگفت انگیز بسیاری را در تمام جنبه‌های زندگی شما جاری کند. از جمله آن‌ها باید به آرامش روحی و محکم‌تر کردن روابط زناشویی اشاره کنیم. پس در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی اهمیت رابطه جنسی و فواید آن برای مردان و زنان بپردازیم.

فواید رابطه جنسی چیست؟

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که رابطه جنسی می‌تواند نوعی ورزش قلبی عروقی خوبی برای مردان و زنان جوان باشد. اگرچه تنها برقراری رابطه جنسی اثرات مشابهی مانند ورزش ندارد اما می‌توان آن را یک ورزش سبک در نظر گرفت. بعضی از مزایای رابطه جنسی عبارت هستند از:

• کاهش فشار خون
• کالری سوزی
• افزایش سلامت قلب
• تقویت عضلات
• کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا
• افزایش میل جنسی
• افرادی که زندگی جنسی فعال دارند، نسبت به افرادی دارای فعالیت جنسی کمتر، بیشتر ورزش می‌کنند و عادات غذایی بهتری دارند. همچنین آمادگی جسمانی ممکن است عملکرد جنسی افراد را به‌طور کلی بهبود بخشد.
• بهبود عزت نفس
• کاهش افسردگی و اضطراب
• تسکین فوری و طبیعی درد
• افزایش صمیمیت و نزدیکی به شریک جنسی
• کاهش کلی استرس، از نظر فیزیولوژیکی و همچنین احساسی

سیستم ایمنی قوی‌تر

در یک مطالعه در مورد ایمنی افراد، آن دسته از کسانی که رابطه جنسی مکرر (یک تا دو بار در هفته) برقرار می‌کردند، ایمونوگلوبولین A (IgA) بیشتری در بزاق دهان خود داشتند. در مقابل، در خون و بزاق افرادی که رابطه جنسی نادری داشتند (کمتر از یک بار در هفته) به‌میزان قابل توجهی IgA کمتری یافت می‌شد. در تاکید اهمیت ‏IgA باید بگوییم یک آنتی بادی است که در پیشگیری از بیماری‌ها نقش دارد و اولین خط دفاعی در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV محسوب می‌شود. زوجینی که دنبال یک مرکز مشاوره در صادقیه یا ستارخان هستند و با شریک زندگی خود در چنین مسائلی مشکلی دارند، می‌توانند از مشاوران خانه مهر کمک بگیرند.

خواب بهتر

بدن شما در طول ارگاسم، هورمون اکسی توسین را که به اسم هورمون عشق یا صمیمیت نیز شناخته می‌شود، به همراه هورمون اندورفین ترشح می‌کند. ترکیب این هورمون‌ها می‌تواند به‌عنوان یک عامل آرام بخش و خواب آور عمل کند. زمانی هم که افراد خواب بهتری داشته باشند، از مزایای زیر برخوردار می‌شوند:

• سیستم ایمنی قوی‌تر
• طول عمر بیشتر
• احساس آرامش بیشتر
• داشتن انرژی بیشتر در طول روز
• تسکین سردرد

نتیجه مطالعه دیگری نشان داده است که فعالیت جنسی می‌تواند به‌طور کامل یا جزئی، میگرن و سردردها را تسکین دهد. از بین افرادی که در طول حملات خود فعالیت جنسی داشتند:

• 60 درصد بهبودی را در طول میگرن گزارش کردند.
• 37 درصد بهبود علائم را در سردردهای خود گزارش کردند.

فواید رابطه جنسی در مردان

• مردانی که مقاربت مکرر داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. به‌نحوی که یک مطالعه مشخص کرده است مردانی که به‌طور متوسط ​​4 تا 7 بار رابطه جنسی در هفته داشتند، 36 درصد کمتر در معرض سرطان پروستات قبل از 70 سالگی قرار گرفتند.
• رابطه جنسی حتی ممکن است بر احتمال مرگ و میر مردان تاثیر بگذارد.
• کیفیت و سلامت اسپرم ممکن است با افزایش فعالیت جنسی افزایش یابد.

فواید رابطه جنسی در زنان

فواید رابطه جنسی در زنان به شرح زیر هستند:

• ارگاسم جریان خون و ترشح مواد شیمیایی طبیعی که روی تکسین درد نقش دارند، افزایش می‌دهد.
• بهبود کنترل مثانه
• کاهش بی اختیاری
• تسکین دردهای قاعدگی و قبل از قاعدگی
• بهبود باروری
• عضلات لگن قوی‌تر
• سکس به‌طور بالقوه از زنان در برابر بیماری اندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم، محافظت می‌کند.
• عمل جنسی می‌تواند به تقویت کف لگن زنان کمک کند. تقویت کف لگن همچنین می‌تواند مزایایی مانند درد کمتر در حین رابطه جنسی و کاهش احتمال افتادگی واژن داشته باشد.
• زنانی که پس از یائسگی به فعالیت جنسی خود ادامه می‌دهند، کمتر بیماری آتروفی واژن یا نازک شدن دیواره‌های واژن را تجربه می‌کنند. آتروفی واژن می‌تواند باعث درد هنگام رابطه جنسی و علائم ادراری شود.

همچنین بخوانید: سکس تراپیست کیست و چه کمکی به زوجین می‌کند؟

فواید رابطه جنسی برای سلامت روان

فعالیت جنسی می‌تواند مزایای روانی و عاطفی مهمی را به همراه داشته باشد. این رابطه مانند ورزش می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک کند. دیگر فواید رابطه جنسی از نظر روحی عبارت هستند از:

• افزایش رضایت از سلامت روان
• افزایش سطح اعتماد، صمیمیت و عشق در روابط
• بهبود توانایی درک، شناسایی و بیان احساسات
• کاهش استفاده از مکانیسم دفاعی روانشناختی نابالغ یا فرآیندهای ذهنی برای کاهش ناراحتی ناشی از درگیری عاطفی

در سنین بالاتر، فعالیت جنسی ممکن است بر توانایی تفکر شما تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است افراد بالغ بین 50 تا 90 ساله که از نظر جنسی فعال هستند، حافظه بهتری دارند. آن‌ها همچنین کمتر احساس افسردگی و تنهایی می‌کردند.

تقویت اعتماد به نفس

فعالیت جنسی مکرر می‌تواند شما را جوان‌تر نشان دهد. این موضوع تا حدی به دلیل آزاد شدن استروژن در طول رابطه جنسی است. اکثر افرادی که رابطه جنسی منظم را تجربه می‌کنند، اعتماد به‌نفس بیشتری نیز دارند.

سخن نهایی

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی و سطح کیفیت آن است. از طرفی در چنین روابطی، ارگاسم نقش مهمی در تحکیم پیوند دو طرف و ایجاد صمیمیت بین آن‌ها دارد. مزایای جسمی و عاطفی مانند کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود عزت نفس نیز می‌توانند نتیجه یک رابطه جنسی رضایت‌بخش باشند. همچنین وقتی برای رابطه جنسی وقت بگذارید، ممکن است آرامش و شادی بیشتری پیدا کنید. گرچه این رابطه تنها شاخص سلامت یا شادی نیست و شما هنوز هم می‌توانید یک زندگی فعال و شاد بدون آن داشته باشید. فواید رابطه جنسی از احساس لذت ناشی می‌شود که مطالعات نشان می‌دهد این لذت می‌تواند از گوش دادن به موسیقی، تعامل با حیوانات خانگی و داشتن ایمان مذهبی قوی نیز به‌دست آید. با وجود این باید چنین حقیقتی را بپذیریم که برقراری ارتباط جنسی یک نیاز برای تمام موجودات زنده از جمله انسان است که برقراری صحیح و رضایت‌بخش آن فواید متعددی دارد. اگر در زندگی مشترک خود در این زمینه با مشکلاتی روبرو شدید، می‌توانید از مشاوران خانه مهر در غرب تهران کمک بگیرید.