برای آنکه بتوانیم رابطه جنسی موفق و سلامتی داشته باشیم نیاز است که بنیاد یک ارتباط سالم را بشناسیم و آگاه سازی جنسی انجام شود. نیاز است که بتوانیم اختلالات جنسی را با مشکلات جنسی تفکیک کنیم و جدا از آن در زمینه صمیمیت در رابطه قدم برداریم
در این مقاله مطالب زیر را بخوانید:
آیا من از سمت تو شنیده و درک می شوم؟
چرخه ارتباطی خود را مسدود نکنید
گوش شنوا داشتن یک مهارت است
آیا از نظر جنسی رضایت داریم؟
برای آنکه چرخه جنسی را خوب بشناسید در وهله اول به شما پیشنهاد می کنیم که در زمینه صمیمیت روحی روانی تمیلات جنسی خود به خود ، رضایت روحی و جسمی ، محرک جنسی ، تغییرات زیستی و روانشناختی ، تحریک جنسی و میل تحریک جنسی اطلاعاتی کسب کنید. این یک الگوی چرخشی پاسخ جنسی است که قدم به قدم با هم پیش برویم .
مقالات آموزنده و کاربردی مشابه در زمینه مشکلات جنسی را مطالعه بفرمایید:
مشکلات جنسی زنان را چگونه درمان کنیم ؟
مشاوره جنسی چه کمکی به مشکلات زناشویی میکند
چرا روابط جنسی سرد را تجربه می کنیم ؟
بیماری های مقاربتی و خطرهای رابطه جنسی
صمیمیت به چه معنا است ؟
در وهله اول صمیمیت را با هم معنا کنیم صمیمیت زمانی آغاز می شود که فرد مسائل مهم و شخصی زندگی خود را با همسرش در میان می گذارد البته این فقط یک طرف ماجرا است اگر از سمت طرف مقابل تشویق و علاقمندی برای پاسخ دهی وجود نداشته باشد صمیمیت آسیب می بیند
این یک فرآیند است که ارتباطی واضح و کلامی نیاز دارد و ممکن است به تدریج و حتی غیر مستقیم اتفاق بیفتد ارتباط روحی روانی یعنی استفاده از الگوی آغاز پاسخ این الگوی تعاملات روزانه زوجین در هر خانواده ای متفاوت است و مختصات مخصوص به خودش را دارد.
آیا من از سمت تو شنیده و درک می شوم؟
اما این مختصات نشان می دهد که عواقب و پیامدهای روابط زن و شوهرها به چه سطح و شکل است آغاز یعنی شروع تعامل برای رساندن این پیام که ” من می خواهم احساس کنم که به تو متصل شده ام ، از سمت تو شنیده و درک می شوم ” ممکن است زنی به شوهرش بگوید ” من امروز روز بدی داشتم ” این در ظاهر حالت خبری دارد
اما آغازی برای تعامل است که زن منتظر پاسخ از طرف همسر است بی شک در این زمینه شناخت نیازهای حسی و زبان عشق هم به شما کمک می کند که در آن لحظه همسر شما کدام واکنش را بیشتر از همه دوست دارد
گاهی اوقات آغاز با ارتباط غیر کلامی همراه است مثل : لمس کردن ، لبخند زدن ، بوسیدن ، خندیدن ، در آغوش گرفتن . همه این ها می تواند شروعی برای پاسخ به همان ارتباط و صمیمیت باشد
اما متاسفانه یکی از مسائل مهم این است که در جوامع دیگر مهارت های استفاده از الگوی آغاز و پاسخ به جوانان آموزش داده می شود اما در جامعه ما که مسائل جنسی در آموزش و محاوره های معمول اجتماعی معقول نیست مردان آغازگران جنسی خوبی هستند اما پاسخ های زنان نامشخص و محدود است.
چرخه ارتباطی خود را مسدود نکنید
نه تنها زنان آغازگری را به خوبی فراهم نمی کنند بلکه در موارد معدودی که زن آغازگر است گاهی پیام از سمت همسرش به درستی دریافت نمی شود و از این رو پاسخ مناسبی به آغازگری داده نمی شود
همین باعث می شود که چرخه ارتباط صمیمیت دچار مشکل شود بیشتر مشکلات در روابط و تعاملات جنسی زوجین از ضعف مهارت های ارتباطی آن ها ناشی می شود پس مهم است که بدانیم چطور می توانیم مهارت های ارتباط جنسی خود را گسترش دهیم و برای بهبود آن ها قدم های مثبت برداریم .
خواه یک زوج جوان باشید خواه یک زوجی که سال ها زندگی مشترک را تجربه کرده است این را باید بدانید که روابط نیازمند صبر ، شکیبایی ، تفاهم و تمایل برقرای ارتباط با یکدیگر است.
گوش شنوا داشتن یک مهارت است
یکی از آن مهارت ها خوب گوش دادن است باید مطمعن باشید که گوش دادن فعال را بلدید و می توانید بدون برچسب زدن ، بدون قضاوت ، بدون آن که جواب خود را مدام در ذهن خود مرور کنید یا دنبال این باشید که فقط به طرف مقابل راه حل دهید بدون هم دلی و درک و همراهی ، خوب گوش دهید
پس گوش دادن فعال یک مهارت است که باعث می شود ارتباط موثرتری داشته باشید . انتقال عواطف نیز یکی دیگر از مهارت هایی است که شما یاد می گیرید که چطور همسر خود را تحسین کنید در انتقال عواطف بسیار مهم است که شما شناخت نسبی از طرف مقابل داشته باشید.
آیا از نظر جنسی رضایت داریم؟
گاهی با ارتباط غیر کلامی می شود به همسرتان نگاه کنید بدون آن که سخنی بگویید قاعدتا گاهی وقت ها نگاه ، لمس و درک و پذیرشی که شما از گرفتن دست طرف مقابل دارید باعث می شود که احساس کند که دیده شده است و او را درک می کنید اقتدار یکی دیگر از مسائلی است که در روابط جنسی شما باعث می شود که تجربه های بهتری داشته باشید
نترسید برای زنان صحبت کردن در مورد روابط جنسی اهمیت فراوانی دارد آن ها دوست دارند بدانند که آیا از نظر جنسی همسر خوبی هستند ، چه چیزی درست است و چه چیزی درست نیست ، این تعاملات ، این گفتگوها ، این بیان نیازها باعث می شود که رابطه گرم تر و صمیمی تری داشته باشید.
البته اگر شما هم مهارت هایی که فن ارتباطی گفتگو و تحریف های شناختی را نشناسید ممکن است طرف مقابل احساس کند که دوست داشتنی نیست و احساس طرد شدگی به او دست بدهد.
در مورد نیازها و خواسته های جنسی صحبت می کنیم
هیچ گاه در اتاق خواب در مورد مسائل و مشکلات جنسی با همسر خود گفتگو نکنید اگر همسر شما نمی تواند در زمینه رابطه جنسی صحبت کند او را سرزنش نکنید اما لازم است بدانید که همسرتان می خواهد که در مورد مسائل جنسی صحبت کند به دلیل مسائل اجتماعی ، خانوادگی و باورها گاهی خانم از صحبت در مورد مسائل جنسی سرباز می زنند و حتی نیازهای خودشان را در رابطه جنسی عنوان نمی کنند
پس برخورد شما در زمینه رابطه جنسی بسیار موثر و تاثیرگذار است به طور کلی در مورد همسر خود ، در مورد دغدغه ها و علایق جنسی صحبت کنید
مشاوره جنسی یکی از بهترین راه حل ها است
خوشبختانه بررسی مسائل جنسی و مهارت های ارتباطی با چندین جلسه مشاوره ازدواج و مشاوره جنسی می تواند زندگی و رابطه شما را دگرگون کند گاهی با چند قدم کوچک ارتباط شما شکل دیگری می گیرد ، رنگ و بو و جان دیگری می گیرد ارتباط خود را رها نکنید به آن جان ببخشید و اجازه دهید که رشد کند
قطعا هیچ کس به اندازه یک متخصص و مشاور ازدواج و جنسی نمی تواند در این زمینه همراه و هم قدم شما باشد زیرا از طریق سوالات و بررسی زمینه های باوری شما و گفتگو با طرف مقابل باعث می شود که شما در زمینه مهارت یابی ، آگاه سازی و برقراری ارتباط موثر به سمت جلو پیش بروید.
سنجش رابطه زناشویی لطفا وقت بگذارید
گاهی چندین دقیقه برای خود وقت بگذارید و سوالات زیر را از خود بپرسید :
آیا هنوز همسرتان برایتان جذاب است؟ درباره چیزهای نه چندان خوب چه ؟ یعنی من ایرادهای همسرم را می پذیرم ، همه آن ها بخش هایی از فردی است که دوستش دارم ، من همسرم را دوست دارم اما خیلی بیشتر دارم از چیزهایی نه چندان خوب شکایت می کنم ، همسرم اذیت می کند و من تحریک پذیر شده ام .
سوال بعدی : دوست دارید به عنوان یک فرد به همسرتان احترام بگذارید ؟
آیا عدم توافق های شما با همسرتان شخصی می شود ؟
زمانی که همسرتان حمایت کننده و عاطفی می شود چگونه به او پاسخ می دهید ؟ پاسخ های شما باعث می شود که در زمینه خودشناسی خودتان هم قدم های مثبتی بردارید پس بی شک هرچقدر در زمینه خودآگاهی و روابط بین فردی قدم بردارید رابطه سالم تری را تجربه خواهید کرد .
در مرکز مشاوره خانه مهر میزبان شما عزیزان هستیم جهت اطلاعات بیشتر در زمینه آگاه سازی جنسی و کارگاه های آموزشی با اپراتور خانه مهر تماس حاصل فرمایید
