مشاوره کودک و روانشناس کودک در زمینه تربیت می توانند به شما کمک کنند که هم خانواده آرام تر و هم کودکان شادتر و موفق تری داشته باشید لزوما وقتی کودکان موفقی داریم ممکن است شاد نباشند پس شاد بودن و کسب لذت و رضایت را باید از کودکی به کودکانمان یاد دهیم
شما عزیزان می توانید مقالات بیشتری در زمینه کودک مطالعه بفرمایید:
مشاوره کودک و قاطعیت در والدین
مشاوره کودک و حمایت عاطفی والدین
مشاوره کودک و ارتباط با کودکان
نمی توانید انتظار داشته باشید که چیزی عکس شما باشند و قطعا کودکان آینه ای از تمام رفتارهای شما هستند و حتی بهتر از شما رفتارهایتان را آنالیز می کنند
مشاوره کودک و آموزش آرامسازی کودک
پس مراقب روزمرگی و رفتارهای خود باشید و اگر فکر می کنید خودتان دچار تنش و اضطراب و یا مشکلاتی هستید حتما در وهله اول در زمینه خودشناسی خود فعالیت کنید .
در این مقاله قصد داریم به شما روش هایی را برای آرام سازی آموزش دهیم تا بتوانید به کودک خود یاد دهید . اهمیت ریلکسیشن و آرام سازی در کودکان این است که شما به مرور زمان تنفس و ریلکسیشن را یک عادت روزمره برای کودک خود می کنید و این می تواند در مواقعی که دچار تنش و اضطراب می شود به او کمک کند او را با پدیده ای آشنا می کنید که در آینده می تواند سطح استرس و اضطراب او را کاهش دهد و سیستم ایمنی او را قوی کند .
سکوت کردن را چگونه آموزش دهیم؟
در اولین قدم ها یعنی برای شروع زمان سکوت را به کودک خود یاد دهید یعنی به ازای هر سال سن کودک یک دقیقه به آرامی دراز بکشد قبل از آن که تنفس یا مسائل دیگر را به او بخواهید یاد دهید خودتان کنارش دراز بکشید و به او بگویید که به ازای سنش سکوت کند و آرام نفس بکشد و اما روش تنفس می تواند یکی از مهم ترین عوامل در آموزش آرام سازی باشد
می توانید از موقعیت های تنش زایی که داشته است استفاده کنید و به او بگویید که به یاد بیاورد زمانی که از چیزی ترسیده است ، فرار کرده یا هر مسئله دیگری را که باعث گیجی ، ترسیدن و نفس نفس زدنش شده است را به یاد بیاورد حالا به پشت بخوابد و فکرش را آرام کند ، چشمانش را ببندد یکی از دستانش را روی سینه اش بگذارد و دست دیگر را روی شکم و به او بگویید حالا نفس بکش می تونی حس کنی که دستهایت حرکت می کنند
کودک خود را همراهی کنید
و برای او در آموزش و در بارهای اول خودتان بشمارید بگویید که با شمارش من نفس بکش و بعد از اینکه که گفتم نفست را بیرون بده . برای آنکه ریلکسیشن و تنفس را بتوانید به بهترین شکل به کودک خود آموزش دهید از او بخواهید دو ثانیه نفس خودش را نگه دارد یعنی با شمارش یک ، دو ، سه ، چهار نفس بکشد و با یک ، دو اونو نگه داره و با یک ، دو ، سه ، چهار نفسش را بیرون بدهد .
وقتی می خواهی نفست رو آروم بدی به خودت بگو آرام باش تصور کن که لغت آرام باش را با حروف سفید درشت روی آسمان نوشته اند یکی از مسائل مهم این است که آرام نفس کشیدن و تکرار کلمات آرام بخش کلیدی را در ذهن کودک شما روشن می کند که می تواند در آینده یکی از صلاح های مهم در کسب آرامش در کودک شما باشد
عادت سازی را از کودکی شروع کنید
می توانید با کودک خود این کار را روزی چند بار در موقعیت های مختلف انجام دهید یعنی در حالت خوابیده ، نشسته ، ایستاده . توجه داشته باشید که کودکان متوجه رفتارها و کلام شما هستند زمانی که با آرامش این کارها را انجام می دهید و استمرار پیدا می کند
تبدیل به عادت می شود و هر چقدر سن بچه ها کمتر باشد این آموزش ها عمیق تر اتفاق می افتند پس خودتان در نظر داشته باشید که برنامه ای را بگذارید که این کار را در روز چند بار انجام دهید و به مدت یک ماه ، دو ماه ادامه دهید و اجازه دهید که تبدیل به یک عادت شود
تعریف و تمجید را فراموش نکنید
کودکان از طریق تشویق و تمجید تقویت رفتار پیدا می کنند وقتی در این کار مهارت پیدا کرد به او بگویید که از این به بعد هر وقت احساس اضطراب و نگرانی کرد می تواند از این روش استفاده کند و می تواند خودش یادداشت کند و ببیند که چقدر توانسته است استرس و اضطراب خودش را کنترل کند
این را به یاد داشته باشید که انجام این تکنیک قبل از آنکه تبدیل به عادت و مهارت شود در شرایط استرس زا تاثیری ندارد اول از همه کودک شما باید یاد بگیرد که تکنیک را انجام دهد و بعد در شرایط تنش زا از آن استفاده کند .
مشاوره کودک به شما کمک میکند بهترین راه را بروید
این یکی از مهارت هایی بود که به شما کمک می کنند به شما در آینده کودک رضایتمند تری داشته باشید توجه داشته باشید به همین سادگی شما می توانید در مسائل مختلف با کودک خود همراه شوید
ما در این زمینه از طریق مشاورین کودک و روانشناس های کودک توانسته ایم پکیج های آموزشی را برای شما عزیزان فراهم کنیم جهت اطلاعات بیشتر می توانید با اپراتور مرکز مشاوره خانه مهر تماس بگیرید .
