برای آنکه متوجه بشویم چه عواملی مشکل جنسی را ایجاد می کند بهتر است اول از خود مشکل جنسی یک تعریف داشته باشیم . اگر شما هم در رابطه زناشویی خود دچار دغدغه ، دشواری یا ناراحتی شده اید  احتمالا در حال تجربه  مشکل جنسی هستید.

اگر شما هم در زمینه مشکلات زناشویی نیاز به کمک دارید به شما پیش نهاد می کنیم مقالات زیر را بخوانید و البته برای درمان و تشخیص حتما از یک متخصص و مشاوره جنسی کمک بگیرید.

مشکلات جنسی زنان را چگونه درمان کنیم ؟

مشاوره جنسی چه کمکی به مشکلات زناشویی میکند

چرا روابط جنسی سرد را تجربه می کنیم ؟

بیماری های مقاربتی و خطرهای رابطه جنسی

بازدارنده های زندگی جنسی خود را بشناسید

دراین مقاله موارد زیر را بخوانید:

رابطه صمیمیت با بی میلی جنسی

چه چیزی شما را از نظر جنسی و یا صمیمیت بین زوجین سرحال می کند ؟

بازی های مشترک شما چیست؟

لمس عاطفی در رابطه بسیار مهم است

چه عواملی مشکلات جنسی را ایجاد می کند

هر مسئله روحی روانی یا جسمی که زن و شوهر در رابطه صمیمی رضایت بخش خود داشته باشند می تواند قسمتی از مشکل جنسی محسوب شود در مشکلات جنسی اختلاف و تفاوت میل جنسی بین دو نفر بارزترین و شایع ترین مشکلات هستند

اما چه عواملی باعث شکل گیری مشکلات جنسی می شود ؟ زمانی که شما با همسر خود ارتباط مناسبی نداشته باشید ، زمانی که پایبند به آموخته های اشتباهی از گذشته باشید ، در رابطه خود خجالت بکشید یا رابطه شما به سمت روزمرگی جنسی رفته باشد شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که به سمت مشکلات جنسی سوق پیدا کرده اید

ما در مقالات قبلی در مورد اینکه باورها و تحریف های شناختی چقدر در زمینه مشکلات جنسی تاثیرگذارند برای شما عزیزان به شکل کامل شرح داده ایم که اگر خانمی نگران است که در رابطه جنسی خود به چه شکل به نظر می رسد و یا شما الگوهای جنسی خود را از روی فیلم ها و سایت های نامعتبر در حال مقایسه هستید به سمت بی میلی جنسی و یا خود سرزنش گری سوق پیدا می کنید

اما قصد داریم در این مقاله در مورد اینکه چطور می توانید این عوامل را کمی کاهش دهید صحبت کنیم.

رابطه صمیمیت با بی میلی جنسی

شما در وهله اول باید استرس هایی که به رابطه شما وارد می شود را شناسایی کنید میزان صمیمیت شما بر میزان بی میلی جنسی شما تاثیر گذار است محققان نشان داده اند که استرس های داخلی یعنی تنش و تعارضات بین زن و شوهرها یکی از مهم ترین دلایل کم شدن میل جنسی است

شما از روش های ریلکسیشن می توانید در کاهش اضطراب خود پیش قدم شوید اما صمیمیت از بین رفته بین زوجین با روش های فردی قابل حل نیست بلکه شما باید در مورد مشکلاتی که الان در رابطه خود دارید به دنبال یک متخصص و مشاور بگردید که در این زمینه بتواند تعارضات و تنش های شما را کاهش دهد .شما نیاز دارید که بازسازی نگرشی دوباره در رابطه خود داشته باشید .

چه چیزی شما را از نظر جنسی و یا صمیمیت بین زوجین سرحال می کند ؟

یاد بگیرید چه چیزهایی شما را سرحال می آورد از نظر جنسی چه چیزی شما را تحریک می کند در مورد این مسائل با همسرتان صحبت کنید اگر از حرکت و یا حالت خاصی بیشتر لذت می برید حتما در رابطه بعدی آن را از همسرتان بخواهید و اجرا کنید

خجالت و یا باورهای اشتباه را کنار بگذارید هر چقدر شما صمیمیت و میزان اهمیت خود را در رابطه بیشتر نشان دهید باعث می شود که رابطه موفق تری را تجربه کنید .

تمام مواردی که وقتی همسر شما آن ها را انجام می دهد باعث می شود که شما سرحال تر شوید را مشخص کنید به طور مثال منظور ما فقط مسائل جنسی نیست حتی اگر همسر شما در جمع آوری و مرتب کردن آشپزخانه یا خواباندن فرزند به شما کمک می کند و این احساس باعث نزدیکی و صمیمیت بین شما می شود حتما به او عنوان کنید  زیرا این رفتارها اغلب احساسات زنانه را تحریک می کند.

بازی های مشترک شما چیست؟

باید یاد بگیرید که با هم بازی کنید آخرین باری که با همسرتان بازی کردید کی بوده است بجای سرگرم شدن در آشپزخانه یا بازی مداوم با فرزندان این  متمرکز شدن فقط بر روی  فرزندانتان با همسرتان بازی کنید شطرنج بازی کنید ، توپ بازی یا هر بازی مورد علاقه خودتان را انجام دهید.

در هر شکست همسرتان را ببوسید یا غذای مورد علاقه تان را در دهان همدیگر بگذارید همان طور که به فرزندتان این عشق و علاقه را نشان می دهید باید این رفتارها متقابلا برای همسرتان باشد می توانید در بازی های خود تماس پوستی و جسمی را افزایش دهید

در برگه های کوچکی بنویسید که چرا همسرتان را دوست دارید چرا این دوست داشتن هنوز ادامه دارد اجازه دهید که نقاط قوت رابطه شما بیشتر نشان دهد هر چقدر تمرکز شما بر روی مشکلات و نقاط منفی باشد رابطه شما روز به روز دورتر می شود اگر نقاطی وجود دارد که شما نمی توانید آن را به تنهایی حل کنید از یک مشاور ازدواج و مشاور سکس تراپ کمک بگیرید

رابطه جنسی را ممنوع کنید

یک هفته بدن هم را لمس کنید با علم به اینکه در آن هیچ رابطه جنسی نخواهید داشت روز هفتم احساس خود را بنویسید این به این معنا نیست که شما رابطه جنسی به طور کلی نداشته باشید بلکه منظور ما این است که اگر شما هم سمت آن بی میلی و کم میلی جنسی رفته اید شروع کنید یک هفته بدن همدیگر را لمس کنید اما به این فکر نکنید که قرار است رابطه جنسی داشته باشید

این باعث می شود که فقط شما به مرور زمان تحریک شوید و باعث می شود که خودتان نسبت به نقاط تحریک پذیر و یا باور اشتباهی اگر در مورد نزدیکی دارید در ذهن شما شکسته شود.

لمس عاطفی در رابطه بسیار مهم است

اگر شما فقط در زمانی که رابطه جنسی می خواهید داشته باشید بهم نزدیک شوید باعث می شود که تمام صمیمیت و رابطه خود را فقط در رابطه جنسی بدانید

پس لمس کردن ، بوسیدن و تماس های جسمی را فقط به اتاق خواب خود معطوف نکنید . 3 موردی که همسرتان در مورد شما نمی داند به او بگویید بخواهید این کارها را برای شما انجام دهد با روغن ماساژ همدیگر را ماساژ دهید

اجازه دهید که لمس کردن و نزدیکی روز به روز در رابطه شما بیشتر شود فهرستی از رفتارهایی که باعث می شود شما سرحال شوید را بنویسید و آن ها را با همسرتان در میان بگذارید هر چیزی که باعث تحریک اشتهای جنسی شما می شود .

فراموش نکنید این فهرست فقط مربوط به لمس یا اعمال جنسی بدن نیست تمام مواردی که در طول روز از آن لذت می برید دیدن ، شنیدن و حتی فکر کردن به آن شما را به شعف می آورد یادداشت کنید زیرا این عوامل ذهن و مغز شما را برای ورود به یک رابطه جنسی آماده می کند .

مشاوره جنسی می تواند یکی از بهترین راه حل ها باشد

اما اگر با روش های بالا نتوانستید در رابطه خود تاثیر مثبتی ایجاد کنید ما به شما پیشنهاد می کنیم که از مشاور جنسی یا یک سکس تراپ کمک بگیرید اجازه دهید که رابطه عاطفی و صمیمی شما روز به روز جان بیشتری بگیرد لطفا رابطه خود را رها نکنید از متخصصین و مشاورین کمک بگیرید تا در این زمینه شما را همراهی کنند.

ما نیز در مرکز مشاوره خانه مهر در این زمینه همراه و همقدم شما عزیزان  هستیم جهت اطلاعات بیشتر می توانید با اپراتور مرکز مشاوره خانه مهر تماس بگیرید و در زمینه مشاوره ازدواج ، سکس تراپی و یا مشاوره های خانواده با ما در ارتباط باشید .