این روزهای بحرانی و خطرناک کمی بیشتر هوای خودمان و فرزندانمان را داشته باشیم چطور می توانیم این روزهایی که  بمباران اخبار بد و ناگوار می شویم خودمان و عزیزانمان را از آسیب های احتمالی بیشتر در امان بداریم؟ با آموزش انواع بازی و تفریح

در این زمینه مرکز مشاوره خانه مهر چندین فایل را برای شما عزیزان  گرداوری کرده است تا بتوانید در این مقاله در زمینه ی تفریحات و بازی هایی که می توانید با کودکان داشته باشید آموزش هایی را ببینید به همین منظور فایل هایی که در این صفحه بارگذاری شده است به شما کمک می کند که این روزهای بحرانی را کمی با خیال آسوده تر طی کنید

این را هم بدانید که افرادی که این روزها دچار بیماری هایی مثل سرطان ، دیابت ، بیماری های کلیوی و به طور کلی بیماری های خاصی هستند که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند با شنیدن خبرهای منفی اضطراب و استرشان بیشتر می شود و وضعیت بیماری آن ها بدتر می شود.

هوای همدیگر را بیشتر داشته باشیم

مطمعنا پیشگیری و بهداشت می تواند به ما کمک کند که از بروز اتفاقات منفی جلوگیری کنیم اما اگر سطح استرس و اضطراب لحظه به لحظه بیشتر شود ممکن است افراد به بیماری های روانشناختی نیز دچار شوند

تصور کنید اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید استرس و اضطراب بر آن چیره می شود و باعث می شود که بیماری را زودتر وارد بدن خود کنید و جدا از بیماری کرونا مشکلات جسمانی دیگری را هم دچار می شوید.

فایل آموزشی 91 روش برای بازی و تفریح در خانه این فایل به شما کمک می کند از تنش و اضطراب خود و کودک خود بکاهید و خلاقیت بیشتری را بکار ببرید :

91 بازی و تفریح در خانه

نقش استرس و اضطراب در سلامتی ما

استرس و اضطراب علاوه بر آنکه باعث ایجاد تنش ، حملات قلبی و پنیک ، وسواس و هراس اجتماعی و انواع فوبیا می شود می تواند شما را نیز به سمت بیماری هل دهد

پس توصیه ما این روزها این است که در کنار خانواده عزیز خود بتوانید بهترین استفاده را داشته باشید شما می توانید از طریق فیلم نگاه کردن از طریق کتاب خواندن ، از طریق تحلیل فیلم ، آشپزی کردن ، کیک درست کردن و حتی رقصیدن به سیستم ایمنی و اعصاب  خودتان بیشتر کمک کنید .

این فایل PDF  به انواع بازی و سرگرمی برای کودکان 10 تا 15 سال میپردازد کلیک کرده و این روزها را در کنار کودکان عزیز تر از جانتان لذت ببرید

کتابچه-بازی-کودکان-10تا-15-سال

متاسفانه این روزها به دلیل تنش و شنیدن اخبار منفی اعضای خانواده نیز دچار تنش و اضطراب می شوند که این باعث می شود حتی از کنار هم بودن که لذت نبرند هیچ ، جدا از آن تنش ها و مشاجره هایی را این روزها شاهد هستیم.

زمانی ک شما هر آنچه که باید در بهداشت  رعایت می کنید دیگر نیاز به رفتارهای وسواسی نیست یعنی زمانی که دست های خود را 30 ثانیه به طور کامل شستشو می دهید و یا از طریق ماده ی ضد عفونی کننده قبل از آنکه چیزی را میل کنید دستان خود را می شویید نیاز نیست مجدد و چندین بار این کار را انجام دهید زیرا به مرور زمان باعث می شود که رفتارهای وسواس گونه در شما نهادینه شود

این فایل PDF  به انواع بازی و سرگرمی برای کودکان 6 تا 10 سال میپردازد کلیک کرده و این روزها را در کنار کودکان عزیز تر از جانتان لذت ببرید

کتابچه-بازی-کودک-6-تا-10-سال-

به اطرافیان خود تنش وارد نکنید

علاوه بر آن از لحاظ روانشناختی باعث می شود که بیشتر دچار تنش با اطرافیانتان بشوید به همین منظور این روزها باید خلاقیتمان را بیشتر کنیم باید فرصت را غنیمت بشماریم و جدا از آنکه به استقبال بیماری و تنش نرویم بتوانیم از آن نیز در مقابل  خانواده ی خود حمایت کنیم

به همین منظور نیاز است که یک سری از بازی ها و تفریحاتی که در خانه می توان انجام داد را یاد بگیریم پانتومیم ، اسم فامیل و بسیاری از بازی هایی که در فایل پایین آمده است به شما کمک می کند که اوقات فراغت بهتری را داشته باشید

در این زمان اجازه دهید که افراد خانواده نیز تایمی را برای خودشان بگذرانند شما می توانید مدتی را به تنهایی در اتاق خود به مطالعه بپردازید و یا فرزندتان از طریق شن بازی و یا خمیر بازی می تواند در اتاقش مدتی را سپری کند

این فایل PDF  به انواع بازی و سرگرمی برای کودکان زیر 6 میپردازد کلیک کرده و این روزها را در کنار کودکان عزیز تر از جانتان لذت ببرید

کتابچه-بازی-کودکان-زیر6

اجرای خلاقیت و مدیریت شرایط را بلد هستید؟

پس مدیریت و خلاقیت در این زمینه به شما کمک می کند اتفاقات خوبی را رقم بزنید ما هم آرزومندیم که تمام آرزوهای خوب شما به زودی اتفاق بیفتد به همین منظور تیم مشاورین خانه مهر چه از طریق مشاوره تلفنی و چه از طریق مشاوره ی آنلاین و کارگاه ها و ارائه ی پادکست های آموزشی سعی کرده است که قدم مثبتی را در این زمینه بردارد

به همین منظور شما می توانید در صفحه ی اصلی ما در قسمت پادکست ها و کارگاه های آنلاین ما را دنبال کنید این روزها مدیتیشن و دعا را فراموش نکنید

خدای خود را ستایش کن به هرشکل که دوست داری

شما می توانید به هر طریقی که دل خودتان آرام می گیرد با خدای خود راز و نیایش کنید و برای بهبود حال دنیا و زمین این روزها بیشتر دعا کنید و قطعا مدیتیشن ، ریلکسیشن و یوگا این روزها به ما کمک می کند که سطح تنش و اضطراب مان را پایین بیاوریم ، ورزش را نیز فراموش نکنید

می توانید زمانی را مقرر کنید و در خانه همراه خانواده ی خود ورزش کنید زیرا ورزش به سیستم ایمنی ما بسیار کمک می کند و جلوگیری می کند که این روزها که شما شرایط نرمال گذشته ی خود را ندارید بتوانید از افسردگی جلوگیری کنید

امیدواریم که فایل های آموزشی بتواند در راستای هدایت ذهنی شما برای خلق خانواده ای شادتر کمک کند مرکز مشاوره  خانه مهر همراه و همگام همیشگی شماست