جدا خوابیدن کودک از والدین را مشاوره روانشناس کودک و نوجوان درمان می کند ما در کنار والدین عزیز از طریق بهترین مشاوره کودک و روانشناس متخصص کودک در خانه مهر همراه شما هستیم تا بتوانیم در زمینه های مختلف به شما عزیزان راه حل هایی را ارائه کنیم
به طور مثال در این مقاله راه حل جدا خوابیدن کودک و راهکارهایی برای جدا خوابیدن کودکان در سنین مختلف را بررسی خواهیم کرد و بیقراری کودکان در شب را هم عنوان خواهیم کرد البته اگر تمایل دارید در این زمینه اطلاعات بیشتری کسب کنید مقالات زیر را مطالعه کنید :
آموزش خوابیدن کودک در اتاق خودش را می دانید ؟
بعد از انجام دادن برنامه های شبانه در مقاله قبلی حل مشکل خواب در کودکان عنوان کردیم که شما از طریق قصه ، موسیقی و نوازش به کودک خود آموختید که می تواند در اتاق خودش بخوابد. اگر کودک شما مجدد به اتاقتان بازگشت یکی از راه حل ها این است که مجدد کودک خود را با رختخواب بفرستید و از اتاق خارج شوید
یکی از روش ها تایمر است
تایمری را تنظیم کنید بر روی یک یا دو دقیقه به او بگویید که قبل از اینکه زنگ به صدا درآید به اتاق او بر می گردید در رختخواب ماندن او را بر حسب زمانی که در رختخواب می ماند پاداش دهید
حالا این پاداش می تواند نوازش یا چیز دیگری مثل شکلات صبحانه باشد در صورت لزوم تایمر را دوباره تنظیم کنید در اتاق بنشید و مطالعه کنید تا کودک به خواب برود. یعنی به او می گویید بر اساس تایمری که تنظیم کرده اید اگر او بخوابد به او پاداش می دهید
به کودک خود یاد بدهید که چگونه به خواب برود
بعضی از کودکان نمی دانند که چطور آرام بگیرند تا بتوانند بخوابند به طور مثال به کودک یک جعبه شبانگاهی بدهید و هر چیزی را که فکر می کنید لازم است در ان قرار بدهید یک لیوان آب، چراغ قوه، اسباب بازی مورد علاقه ی فرزندتان یا یک رادیو یا ضبط که کودک بتواند قبل از خواب به موسیقی های آرام بخش آن گوش دهید.
توجه داشته باشید در زمینه ی حل مشکلات خواب در کودکان و راهکارهایی که برای جدا خوابیدن کودکان ارائه می شود قبل از آنکه به تکنیک های زیر بپردازید نیاز است که از طریق یک متخصص و مشاوره کودک مطمعن شوید که مشکلات اضطرابی و استرسی در کودک شما باعث به وجود آمدن این مشکل نشدند .
راه کارهایی برای جدا خوابیدن کودکان کم سن و سال تر:
کودکانی که هنوز در گهواره هستند ولی به سنی رسیده اند که حرف می زنند معمولا نیازمند برخورد قاطعی از سمت والدین هستند فرض کنید که وسایل خواب کودک خود را فراهم کرده اید و برای چهارمین بار او را بوسیده اید و به او شب بخیر گفته اید در حالیکه اتاق را ترک می کنید به او بگویید شب بخیر من به اتاق خودم می روم تا بتوانم بخوابم .
در این حین در را ببندید و مجددا به اتاق خود بروید و به اتاق برنگردید توجه داشته باشید مهم نیست که چقدر جیغ می زند و گریه می کند این کار را برای 20 دقیقه ادامه دهید به اتاق برنگردید
مگر اینکه دلیلی داشته باشد که واقعا کودک مشکلی پیدا کرده است اگر بعد از 20 دقیقه کودک همچنان گریه می کند به اتاق برگردید و به او بگویید باید همین حالا به خواب برود در صورت لزوم این روش را هر شب تکرار کنید تا اینکه کودک دریابد شگردهای او دیگری کاری از پیش نمی برد
توجه داشته باشید اگر کودک گریه کردن را متوقف کرد تا زمانی که مطمعن نشده اید کودکتان خوابش برده است به اتاق او برنگردید در غیر این صورت باید یک بار دیگر با کودک در اتاق بمانید .
حل مشکلات جدا خوابیدن کودک چگونه است ؟
در این روش از یک جدول استفاده کنید یک جدول شبانگاهی برای کودکان حدود 3 سال می تواند مفید باشد چون آن ها می توانند امتیاز بیاورند و با جمع این متیازها و کسب امتیاز مشخصی ، جایزه ای را ببرند.
در ابتدا برای 5 دقیقه در بستر ماندن به کودک نمره بدهید بعد زمانی را که کودک برای گرفتن مدت مشخصی دررختخواب بماند بلندتر کنید توجه داشته باشید که تشویق در هر زمینه ای از سیستم های تربیتی کودک می تواند موثر باشد زیرا شما با این روش به او می گویید که رفتارهای درست او را می بینید و برایتان ارزشمند است.
با کودک بحث نکید و درگیر نشوید
اگر کودک شما عادت کرده است که کار خودش را بکند شما احتمالا مجبور خواهید بود که از او پیروی و تبعیت کنید منتها کودک باید عواقب منفی کار خودش را ببیند روز بعد می توانید او را از یک مزیت خاص محروم کنید یا اینکه شب بعد او را زودتر به رختخواب بفرستید کودکان بسیار باهوش تر از آنکه شما فکر می کنید هستند بسیار زود نسبت به رفتارهای شما شرطی می شوند و خوب می دانند چطور می توانند از سیستم شما برای آنکه به خواسته هایشان برسند استفاده کنند.
آموزش جدا خوابیدن کودک در اتاق خودش توسط تقویت و تشویق:
توجه داشته باشید همانطور که گفته شد تشویق بسیار مهم است هم با حرف و هم با عمل به کودک خود برای همکاریش در شب تشویق قائل شود و یا به اصطلاح به او پس خوراند دهید پس خورانت در روانشناسی یعنی پاسخ شفاهی یا عملی به رفتار یک فرد توسط فرد دیگر ( جهت اطلاع از شیوه های صحیح تنبیه و تشویق این مقالات را مطالعه بفرمایید : بهترین روش تنبیه کودکان و پیامد تنبیه کودک چیست ؟ ، ۵ روش اصولی برای بهترین تنبیه کودکان از نگاه روانشناس کودک )
تغییر رفتار در کودکان زمان بر است…
تمام برنامه ها را یکباره به اجرا نگذارید و توقع به یک باره تغییر را نداشته باشید از آنجا که گاهی مشکل است یک رفتار پیچیده را تغییر دهید ممکن است نیاز باشد به کودک جایزه دهید تا کمی به راه بیاید در ابتدا هر شب به وقت شناسی و در رختخواب ماندن جایزه دهید جایزه ها می توانند شامل تماشای یک برنامه ی اضافه درشب ، شب بعد روتختی زیبا و دوست داشتنی ، شکلات روی بالشت و یک خوراکی ویژه قبل از خواب فردا شب باشد.
برای تغییر قدم های کوچک را ببینید
در همان حال نمراتی را که کسب میکند جمع کنید تا جایزه بزرگتری که زمان بیشتری طول می کشد تا به آن برسد کودک شما دریافت کند این باعث می شود که هم در لحظه پس خوراند رفتار خودش را بگیرد و باعث تقویت شدن آن بشود و همین باعث می شود که یک امید و یک برنامه ی طولانی مدت برای تثبیت آن عادت در کودک ایجاد کنید.
صمیمیت والدین در جدا خوابیدن کودک مهم است
دراین زمینه یکی از موضوعات اساسی این است که پدر و مادر باید همراه هم باشند یعنی گاهی پدر و گاهی مادر باید برای کودک قصه بخوانند گاهی کودک زمانی را قبل از خواب با فرزندش در اتاق بگذراند و گاهی مادر این کار را انجام دهد.
توجه داشته باشید در راهکارهایی برای جدا خوابیدن کودک و در کل حل مشکلات خواب در کودکان یکی از موضوعات اساسی این است که اتاق کودک باید دلچسب و صمیمی باشد
و یا قبل از خواب شما باید سعی کنید که ارتباط صمیمی با کودک خود برقرار کنید تا کودک قبل از خواب به یک آرامش نسبی دست پیدا کند بی شک آرامش قبل از خواب می تواند راهکارهایی که شما به کودک آموزش می دهید می تواند باعث این شود که کودک شما در شب کمتر بیدارشده، کمتر کابوس ببیند و کمتر احساس ناامنی در اتاقش بکند
جهت اطلاع از مقالات مشابه در زمینه ی مشاوره کودک و مشاوره نوجوان به صفحه ی اصلی ما مراجعه کنید
