ترک سیگار هم یکی از آن مواردی است که در تیم مشاوره و ترک اعتیاد قرار دارد متاسفانه امروزه استفاده از سیگار را جزء موارد سوء مصرف مواد نمی دانیم و آنها را جدا از استفاده از مواد مصرفی محرک ، توهم زا ، افیون ها ، کند کننده ها و سایر مواد محرک می دانیم

تصور شما از یک فرد معتاد چیست؟

اما نکته این است که اختلالات مرتبط با تنباکو و سیگار یکی از مواردی است که امروزه در بین جوانان ، میانسالان دیده می شود متاسفانه سن استفاده از سیگار هم کاهش یافته است

اما نمی توان از کنار آن به راحتی گذشت وقتی به یک معتاد فکر می کنید چه تصویری از آن فرد در ذهن شما نقش می بندد آیا یک فرد کثیف و ژولیده را تجسم می کنید که یک لباس نامناسب به تن دارد ، در یک متروکه و مخروبه زندگی می کند و منتظر تزریق بعدی اش است

یا بازرگان یا تاجری را تجسم می کنید که یک شب بارانی بیرون یک ساختمان شیک ایستاده و به سیگارش پک می زند

هر دوی این تجسم برای یک فرد معتاد درست است چون نیکوتین درون تنباکو یک ماده ی روان گردان است که الگوی وابستگی تحمل و ترک یعنی اختلالاتی که با تنباکو است را نشان می دهد

ترک سیگار در خانه مهر

در زمینه ی ترک سیگار هم از طریق تیم بالینی ، روانپزشک ، مشاوره اعتیاد ، خدمات جانبی مثل تی دی سی اس استفاده می کنیم تا شما عزیزان بتوانید به خواسته ی خود برسید بهتر است با نشانه های ترک در این زمینه آشنا شوید و عملکرد آن را بر ذهن خود بشناسید

از نشانه های آن خلق افسرده ، بدخوابی ، تحریک پذیری ، اضطراب ، مشکل در تمرکز حواس بی قراری ، افزایش اشتها و چاق شدن دیده می شود

مقادیر کم نیکوتین دستگاه عصبی مرکزی شما را تحریک می کند این مقدار می تواند استرس را تسکین دهد و خلق را بهتر کند اما همین مقدار کم نیکوتین باعث افزایش فشار خون و افزایش خطر مبتلا شدن شما به بیماری های قلبی و سرطان را افزایش می دهد

نیکوتین خطرناک است؟

مقدار بالای نیکوتین می تواند روی بینایی شما تاثیر بگذارد و آن را تار کند باعث آشفتگی ، تشنج و حتی مرگ شود وقتی سیگاری به نیکوتین وابسته می شود نکشیدن آن باعث نشانه های ترک می شود

پس یعنی مواد اعتیاد آور است شک نکنید که افراد سیگاری معادل میزان برگشت یک فرد الکی معتاد به هروئین واکنش می دهد و نشانه هایی در بدن او ظاهر می شود

نیکوتین از راه استنشاق وارد ریه ی شما می شود از آن جا وارد جریان خون شما می شود و فقط 7 تا 19 ثانیه بعد از استنشاق نیکوتین به مغز شما می رسد به همین دلیل است که گیرنده های خاصی که نیکوتین بر روی آن ها می نشیند باعث می شود که شما احساس کنید که آرام شده اید.

اضطراب و  شروع سیگار کشیدن…

اما ماجرا به اینجا ختم نمی شود سیگاری ها در طول  روز مدام  در حال تلاش های مستمر برای ثابت نگه داشتن نیکوتین خونشان هستند و متاسفانه پژوهش ها نشان می دهد که سیگار کشیدن به علائم عاطفه مثبت مثل افسردگی و اضطراب و عصبانیت ربط داده شده است

یعنی خیلی از کسانی که سیگار را ترک می کنند مصرف آن را از سر می گیرند دلیلش هم احساس افسردگی و اضطرابی است که تجربه می کنند

افسردگی شدید در میان افرادی که وابستگی نیکوتینی دارند به طور معناداری بیشتر است

سیگار باعث افسردگی می شود؟

اما سوالی که افرادی که سیگاری هستند از مشاور ترک سیگار می پرسند این است آیا افسردگی باعث رفتن فرد به سمت سیگار می شود یا سیگار باعث افسردگی افراد می شود تحقیقات نشان می دهد که یک رابطه ی معناداری بین افسردگی و سیگار وجود دارد کشیدن سیگار شما را روز به روز افسرده تر از قبل می کند

اما افراد افسرده هم به دلیل هیجانات کنترل نشده واخلال در عملکرد مغز به سمت سیگار کشیده می شوند این مسئله به این دلیل است که نیکوتین در چند ثانیه تاثیر مثبت می گذارد و شما فکر می کنید که با کشیدن سیگار آرام تر می شوید ولی به مرور زمان آسیبی که به مغز شما وارد می شود چه بسا چندین برابر است.

ترک سیگار موفق با تحلیل شخصیت

آگاهی در زمینه ی عملکرد مواد مخدر ، سیگار ، الکل باعث می شود که شما قبل از آن که اقدام به راه حلی برای کاهش میزان اضطراب و افسردگی خود بکنید

به فکر آن باشید که آیا راه حل جایگزینی برای آن وجود دارد ، آیا می توانم به شکل دیگری در زمینه ی کاهش اضطراب واسترس و افسردگی به خودم کمک کنم تا بتوانم در این چاله و چالش روانی نیفتم قطعا آرام شدن لحظه ای با مصرف سیگار به مرور زمان شما را به سمت استفاد از مواد دیگر می کشاند

توجه داشته باشید که تیم متخصص خانه مهر در این زمینه سعی کرده است توسط مشاورینی مجرب از طریق تکنیک های به روز برای ترک سیگار همراه شما عزیزان باشد جهت اطلاعات بیشتر در زمینه ی ترک سیگار می توانید با اپراتور مرکز مشاوره خانه ی مهر تماس بگیرید .